前回までのお話はコチラ↓
間食を市販のお菓子から、ナッツや手作りオヤツに変更…
もともとナッツ類が好きだったこともあって、そんなに違和感なくナッツ類に変更していくことはできました。
しかし、熱しやすく、冷めやすい、ダイエット継続には不向きな気質の私。自分を飽きさせない為にも前回もご紹介しましたが、色々なナッツを取り揃えてみました。
※大量買いの方が送料も無料になったりとお得感はありますが、先ずはお試しで少量購入もオススメです！
アーモンドは100g〜150gをフライパン弱火でローストして、冷めたら保存容器や袋に保存。ロースト時に塩をひとつまみ〜ふたつまみ入れるとオツマミにも💮
ひまわりの種は、塩をひとつまみ〜ふたつまみ入れて弱火でロースト(焦げやすいので注意)。冷めてから保存。サラダにふりかけたり、そのまま食べたり、ヨーグルトに入れても◎。
と、こんな感じで間食を市販のお菓子から、オーガニックのナッツ類へ変更した結果・・・
1ヶ月経過した頃には・・・
『86kgあった体重が81kgへ』
1ヶ月で−5kg、簡単に落ちていました。もちろん、糖尿病治療薬とコレステロール下げる薬は服用しながらではありますし、元々の体重が多かったことも減りやすい要因であると思います。
それでも5kg体重を落とすとなれば、普通はそれなりの我慢や苦労をするところ。薬を服用しながらも、特に苦も無く楽しんでナッツを食べている間に、これだけ体重を減らすことができるのですから「これなら継続していける！と自信がついてきました。
甘味を減らすことでわかったこと(*⁰▿⁰*)
私自身、毎日食べないと気が済まなかった甘味を控えたら、そんなに欲しくなくなってきたのですよ。
↓↓↓お中元などのギフトにも喜ばれているそうです╰(*´︶`*)╯♡
低糖質でありながら美味しさを徹底的に追求。
低糖質食品にありがちな添加物 （防腐剤、人工甘味料、イーストフード）など不使用。 バターや生クリーム、クリームチーズなど良質な脂質のみを使用し トランス脂肪酸不使用。 有機ふすま、有機大豆粉を使用し、 ふすまパンで心配な胚芽の農薬に対する不安を解消。